Aplicaciones para ayudar a romper el ciclo del doomscrolling

El hábito del doomscrolling —pasar demasiado tiempo consumiendo contenido en redes sociales— se ha convertido en una rutina generalizada. Una encuesta del año pasado reveló que el 64% de los estadounidenses reporta hacer doomscrolling. Aunque el comportamiento es común, los investigadores han advertido que el doomscrolling puede afectar negativamente varios aspectos de su bienestar, incluyendo la salud mental y la capacidad de atención. Para contrarrestar estos efectos, una variedad de aplicaciones móviles ofrece alternativas estructuradas y atractivas al desplazamiento pasivo.

Dudel Draw Para una salida creativa, Dudel Draw ofrece a los usuarios una forma aleatoria diaria para transformar en un dibujo. La aplicación, disponible de forma gratuita en iOS, permite a los usuarios compartir y comparar sus creaciones con amigos como alternativa a compartir videos en redes sociales.

Radio Garden Para mantener una conexión con el mundo sin redes sociales, Radio Garden permite a los usuarios escuchar más de 25,000 estaciones de radio en vivo de todo el mundo. Los usuarios navegan por un globo terráqueo digital para seleccionar estaciones por ubicación. La aplicación es gratuita en iOS y Android, con un nivel premium sin anuncios disponible por USD 2.99 al mes.

Elevate Diseñada para el entrenamiento cognitivo, Elevate cuenta con más de 40 juegos enfocados en la memoria, el enfoque, las matemáticas y las habilidades de lectura. La aplicación ofrece una versión gratuita con tres juegos diarios, o una suscripción anual completa por USD 39.99 tanto en iOS como en Android.

Vocabulary Para ayudar con la adquisición de idiomas, Vocabulary ayuda a los usuarios a aprender nuevas palabras diariamente en varias categorías. La aplicación cuenta con guías de pronunciación, definiciones y minijuegos de repaso. Tras una prueba gratuita, el servicio cuesta USD 4.99 al mes o USD 59.99 al año en iOS y Android.

Seterra Para los entusiastas de la geografía, Seterra ofrece más de 300 juegos diferentes para poner a prueba las habilidades cartográficas, incluyendo banderas mundiales, océanos y cadenas montañosas de todo el mundo. La aplicación es gratuita y está disponible en iOS y Android, permitiendo a los usuarios realizar un seguimiento del progreso y ver tablas de clasificación.

NYT Games La aplicación NYT Games ofrece acertijos diarios de palabras, lógica y números, incluyendo Wordle, Connections y Spelling Bee. Aunque algunos juegos son gratuitos, el acceso ilimitado y los archivos cuestan USD 5.99 al mes en iOS y Android.

Drops Como alternativa a Duolingo, Drops utiliza minijuegos visuales para enseñar vocabulario en más de 45 idiomas a través de lecciones diarias de cinco minutos. La versión gratuita ofrece acceso diario limitado, mientras que las funciones premium cuestan USD 11.99 al mes o USD 79.99 al año en iOS y Android.

Por qué importa

El doomscrolling se ha convertido en un hábito generalizado que, según advierten los investigadores, puede afectar negativamente la salud mental y la capacidad de atención, lo que genera la necesidad de alternativas atractivas y productivas.